京都府の老人ホームを探す
有料老人ホームやサービス付き高齢者向け住宅、全国の介護施設・在宅介護を一発検索! 老人ホームの種類や入居費用、施設情報をご説明しています。
介護付き有料老人ホーム エクセレント桂
〒615-8051 京都府京都市西京区牛ケ瀬西柿町75
【電車】JR「桂川」駅より徒歩約15分 【バス】市営70系統太秦天神川駅前行「牛ヶ瀬」下車徒歩約1分
入居時費用21万円~21万円
月額費用18.77万円~18.77万円
住宅型有料老人ホーム スカイパレット
〒601-1434 京都府京都市伏見区石田森南町2-2
地下鉄東西線「石田」駅より徒歩3分
入居時費用10万円~10万円
月額費用15.75万円~17.75万円
サービス付き高齢者向け住宅 ナービス京都二条
〒602-8352 京都府京都市上京区下立売通千本西入稲葉町442
【電車】JR山陰本線・地下鉄東西線「二条」駅より徒歩約15分 【市バス】「千本丸太町」「千本出水」バス停より徒歩約4分
入居時費用15万円~15万円
月額費用17.8万円~17.8万円
サービス付き高齢者向け住宅 サービス付き高齢者向け住宅Casa桂
〒615-8235 京都府京都市西京区御陵内町3-1
【電車】JR「桂川」駅よりタクシーをご利用ください 阪急「桂」駅東口または、阪急「洛西口」駅より 京都市バス69系統「月見ヶ丘」バス停下車徒歩5分 【バス】京都市バス29・73系統「御陵町」バス停下車徒歩5分 【お車】国道9号線千代原口交差点を西(亀岡方面)へ300M直進、南側
入居時費用27.5万円~30万円
月額費用12.5万円~15万円
住宅型有料老人ホーム ロングライフ京都嵐山
〒616-8191 京都府京都市右京区太秦中山町19-6
【電車】京福電鉄北野線「鳴滝」駅より徒歩約12分 【バス】JR京都駅より京都市バス26号系統、または京阪三条駅より京都市バス10・59号系統にて「宇多野病院前」バス停より徒歩約1分
入居時費用1800万円~9600万円
月額費用16.8万円~23.1万円
住宅型有料老人ホーム ライフハウス京都 醒ヶ井
〒600-8335 京都府京都市下京区醒ヶ井通り高辻下ル住吉町504
【電車】阪急京都線「大宮」駅より徒歩10分(800m) 【バス】京都駅より市バス9西賀茂車庫行、または28嵐山大覚寺行「堀川松原」バス停下車
入居時費用2600万円~4950万円
月額費用14.4万円~24.6万円
住宅型有料老人ホーム さわやかはーとらいふ西京極
〒615-0835 京都府京都市右京区西京極堤下町8
【バス】阪急桂駅より京阪バス「桂大橋」下車徒歩2分 【お車】京都駅より20分
入居時費用35万円~35万円
月額費用15.9万円~17.9万円
介護付き有料老人ホーム ヒルデモア東山
〒607-8492 京都府京都市山科区日ノ岡夷谷町21-15
【電車】市営地下鉄東西線「蹴上」駅1番出口より徒歩約10分(約800m) 【お車】名神高速道路京都東ICより約13分(約5.1km)
入居時費用1591万円~8634万円
月額費用33.08万円~58.02万円
介護付き有料老人ホーム 京都〈ゆうゆうの里〉
〒611-0022 京都府宇治市白川鍋倉山14-1
【電車】JR西日本奈良線「宇治」駅より約3.8㎞ 京阪宇治線「京阪宇治」駅より約4.1㎞ 近鉄京都線「大久保」駅より約7㎞ ※駅よりバスが出ています 【バス】JR・京阪宇治駅より維中前、宇治田原工業団地または緑苑坂行 「ゆうゆうの里」バス停下車
入居時費用2293万円~6959万円
月額費用12.9万円~22.9万円
介護付き有料老人ホーム ニチイケアセンター天神川
〒615-0901 京都府京都市右京区梅津南広町93
【電車】阪急京都線「西京極」駅より 徒歩15分 【バス】JR京都駅より 京都市バス「京都外大前」バス停下車 徒歩8分 または「西京極北大入町」バス停下車 徒歩5分 【お車】阪神8号京都線 上鳥羽ランプより 車で25分
入居時費用50万円~50万円
月額費用16.8万円~16.8万円
高齢者の体力作り
正しい歩行の方法
歩行能力は、高齢者にとって単なる移動手段の確保だけではなく、家庭・社会での役割や生きがいなど大きな意味を持っています。
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歩行能力を高める運動
ここで紹介する運動プログラムは、歩行能力の改善が柱となり、日常生活の中に取り入れやすいプログラムです。写真を見ながら、一緒におこなってみましょう。
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姿勢と抗重力筋
悪い姿勢(猫背・膝曲がりやお腹突き出しなど)では、姿勢やバランスを維持するのにエネルギーを使ってしまうため、疲れやすくなります。生活の中で少しずつ姿勢を意識して楽に動けるようになりましょう。
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高齢者の運動
人間の身体の機能は年とともに衰えてしまいます。年齢に関係なく「鍛えれば強くなる!」という性質を持っているという例をご紹介します。
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どんな運動をするの?
ここで紹介する運動プログラムは、歩行能力の改善が柱となり、日常生活の中に取り入れやすいプログラムです。初めて運動する人も安心して簡単にできる運動です。
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高齢者が安全に運動をするために
実際の運動の実施にあたっては、特に運動習慣のない人が始める場合には、転倒などの事故をおこさないように注意しましょう。
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運動する強さは?
自覚的運動強度と心臓の働き具合(脈拍)には関連があり、おこなっている運動が“かなりきつい”と感じる時には、心臓も“かなりきつい”状態です。頑張り過ぎないように促してください。
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鍛える筋肉を知ろう
この介護予防の運動は、ほとんどが足の運動です。動かしている筋肉や関節を意識しながらトレーニングをすると運動効果があがります。『足』のどの筋肉、関節を使って運動しているのかを知りましょう。
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運動を家で続けるテクニック
家で定着させるためのテクニックについて、事例を交えてご紹介していきます。皆さんが運動を生活に取り入れるための参考にしてください。
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