アリア高輪
〒108-0074 東京都港区高輪４－６－２３
電車・徒歩の場合 ・ＪＲ・京急本線「品川駅」より徒歩１０分（約７７０ｍ） ・都営浅草線「高輪台駅」より徒歩９分（約７００ｍ） バスの場合 ・都営バス「グランドプリンスホテル新高輪」停留所下車、徒歩５分（約３３０ｍ）
入居時費用0万円～6400万円
月額費用27.3万円～175.27万円
東京都の老人ホームを探す
有料老人ホームやサービス付き高齢者向け住宅、全国の介護施設・在宅介護を一発検索！ 老人ホームの種類や入居費用、施設情報をご説明しています。
ういず・国分寺
〒185-0002 東京都国分寺市東戸倉１－２―２
西武国分寺線「恋ヶ窪」駅より徒歩約８分
入居時費用7.3万円～11万円
月額費用12.93万円～16.63万円
未来倶楽部 国分寺
〒185-0002 東京都国分寺市東戸倉２－８－７
西武国分寺線「恋ヶ窪」駅より徒歩３分（約１９８ｍ）
入居時費用680万円～880万円
月額費用17.51万円～23.51万円
アリア恵比寿南
〒150-0022 東京都渋谷区恵比寿南３丁目
電車・徒歩の場合 ・ＪＲ山手線・埼京線・湘南新宿ライン「恵比寿駅」下車、徒歩８分（約６００ｍ） ・東京メトロ日比谷線「恵比寿駅」下車、徒歩５分（約４００ｍ） ・東急東横線「代官山駅」下車、徒歩９分（約６５００ｍ）
入居時費用0万円～9000万円
月額費用27.3万円～248.33万円
グランダときわ台南
〒174-0074 東京都板橋区東新町２－２１－１１
電車・徒歩の場合 ・東武東上線「ときわ台」駅下車、徒歩１２分
入居時費用0万円～910万円
月額費用22.2万円～45.19万円
グランダ国分寺
〒185-0011 東京都国分寺市本多３丁目
・ＪＲ中央線・西武多摩湖線・西武国分寺線「国分寺駅」下車徒歩１１分（約８８０ｍ）
入居時費用0万円～880万円
月額費用22.45万円～46.92万円
グランダ上井草弐番館
〒167-0023 東京都杉並区上井草２丁目
電車・徒歩の場合 ・西武新宿線「上井草駅」下車、徒歩６分（約４２０ｍ）
入居時費用0万円～1100万円
月額費用22.2万円～48.79万円
グランダ井荻
〒177-0035 東京都練馬区南田中１丁目
・西武新宿線「井荻駅」下車、徒歩１０分（約８００ｍ） ・西武池袋線「練馬高野台駅」下車、徒歩１４分（約１，１２０ｍ）
入居時費用0万円～1020万円
月額費用23.45万円～51.72万円
ドーミー中野江古田
〒165-0022 東京都中野区江古田４－１５－１５
【電車】西武新宿線「沼袋」駅より徒歩約９分
入居時費用0万円～3670万円
月額費用19.12万円～46.92万円
プラチナ・シニアホーム高島平
〒175-0081 東京都板橋区新河岸３－１１－１１
【電車】都営三田線「新高島平」駅より徒歩１０分 【お車】首都高速５号池袋線高島平ＩＣから約１．７ｋｍ 約６分
入居時費用0万円～0万円
月額費用15万円～15万円
高齢者の体力作り
姿勢と抗重力筋
悪い姿勢（猫背･膝曲がりやお腹突き出しなど）では、姿勢やバランスを維持するのにエネルギーを使ってしまうため、疲れやすくなります。生活の中で少しずつ姿勢を意識して楽に動けるようになりましょう。
続きを確認する
運動する強さは？
自覚的運動強度と心臓の働き具合（脈拍）には関連があり、おこなっている運動が“かなりきつい”と感じる時には、心臓も“かなりきつい”状態です。頑張り過ぎないように促してください。
続きを確認する
鍛える筋肉を知ろう
この介護予防の運動は、ほとんどが足の運動です。動かしている筋肉や関節を意識しながらトレーニングをすると運動効果があがります。『足』のどの筋肉、関節を使って運動しているのかを知りましょう。
続きを確認する