北海道の老人ホームを探す
有料老人ホームやサービス付き高齢者向け住宅、全国の介護施設・在宅介護を一発検索! 老人ホームの種類や入居費用、施設情報をご説明しています。
住宅型有料老人ホーム いこいの里旭川
〒070-8071 北海道旭川市台場1条5-2-6
【バス】旭川ターミナル前より「スキー場入口」下車徒歩5分
入居時費用0万円~0万円
月額費用7.2万円~7.2万円
住宅型有料老人ホーム イリーゼ定山渓
〒061-2301 北海道札幌市南区定山渓579-3
【お車】札幌駅より45分 地下鉄南北線真駒内駅より20分
入居時費用0万円~0万円
月額費用11.88万円~12.51万円
サービス付き高齢者向け住宅 アメニティー コレクトピア
〒041-0812 北海道函館市昭和4-33-10
【バス】函館バス「南昭和」より徒歩2分
入居時費用10.36万円~23.8万円
月額費用8.78万円~15.5万円
サービス付き高齢者向け住宅 ら・かるま
〒007-0847 北海道札幌市東区北四十七条東16-1-5
【電車】地下鉄東豊線「栄町」駅2番出口より徒歩約10分 【バス】麻生バスターミナル発 中央バス(麻25)「北47条東15丁目」バス停下車すぐ
入居時費用13.5万円~13.5万円
月額費用14.73万円~15.43万円
サービス付き高齢者向け住宅 グランジェMOE 山の手
〒063-0001 北海道札幌市西区山の手1条1丁目3番地
【電車】地下鉄東西線「二十四軒」駅より徒歩10分 【バス】JR札幌駅前より北海道中央バス札幌・桂岡線・薬大前行9駅(約15分) 「山の手1条通」バス停下車徒歩1分 ※旧国道5号線沿いサンドラックさん斜め向かい
入居時費用10.6万円~11.6万円
月額費用12.5万円~13万円
サービス付き高齢者向け住宅 高齢者複合施設 グラン・セラ柏陽
〒066-0054 北海道千歳市柏陽3-17-1
JR千歳線「千歳」駅よりバスにて23分降車後、徒歩5分
入居時費用7万円~7万円
月額費用9.9万円~9.9万円
サービス付き高齢者向け住宅 サービス付き高齢者向け住宅 きらめきの駅
〒050-0061 北海道室蘭市八丁平5-18-6
JR「東室蘭」駅西口より道南バスにて約10分「八丁平5丁目」バス停下車徒歩約1分
入居時費用0万円~0万円
月額費用10.67万円~15.58万円
サービス付き高齢者向け住宅 グランドハウス緑苑
〒061-3223 北海道石狩市緑苑台東三条2-170-2
札幌市営地下鉄南北線「麻生」駅より北海道中央バス石狩市庁舎行乗車20分 「緑苑台入り口」バス停下車徒歩1分
入居時費用5万円~6万円
月額費用14.3万円~15.3万円
サービス付き高齢者向け住宅 はのん 札幌発寒
〒063-0826 北海道札幌市西区発寒六条4-6-3
【電車】JR函館本線「発寒中央」駅より徒歩4分 【バス】地下鉄東西線琴似駅バスターミナル3番より JRバス琴似発寒線(琴38・宮の沢駅前行)または 中央バス新川発寒線(西48・稲山通経由新川営業所行)乗車 「発寒小学校前」下車徒歩1分
入居時費用17.7万円~18.6万円
月額費用9.98万円~10.28万円
サービス付き高齢者向け住宅 はのん 札幌青葉
〒004-0021 北海道札幌市厚別区青葉町13-5-40
【電車】JR「新札幌」駅より徒歩16分 地下鉄東西線「新さっぽろ」駅より徒歩13分 【バス】地下鉄東西線新さっぽろ駅より中央バスもみじ台線 白28もみじ団地方面にて「もみじ橋」バス停より徒歩4分
入居時費用16.5万円~16.5万円
月額費用8.65万円~8.65万円
高齢者の体力作り
正しい歩行の方法
歩行能力は、高齢者にとって単なる移動手段の確保だけではなく、家庭・社会での役割や生きがいなど大きな意味を持っています。
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歩行能力を高める運動
ここで紹介する運動プログラムは、歩行能力の改善が柱となり、日常生活の中に取り入れやすいプログラムです。写真を見ながら、一緒におこなってみましょう。
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姿勢と抗重力筋
悪い姿勢(猫背・膝曲がりやお腹突き出しなど)では、姿勢やバランスを維持するのにエネルギーを使ってしまうため、疲れやすくなります。生活の中で少しずつ姿勢を意識して楽に動けるようになりましょう。
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高齢者の運動
人間の身体の機能は年とともに衰えてしまいます。年齢に関係なく「鍛えれば強くなる!」という性質を持っているという例をご紹介します。
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どんな運動をするの?
ここで紹介する運動プログラムは、歩行能力の改善が柱となり、日常生活の中に取り入れやすいプログラムです。初めて運動する人も安心して簡単にできる運動です。
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高齢者が安全に運動をするために
実際の運動の実施にあたっては、特に運動習慣のない人が始める場合には、転倒などの事故をおこさないように注意しましょう。
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運動する強さは?
自覚的運動強度と心臓の働き具合(脈拍)には関連があり、おこなっている運動が“かなりきつい”と感じる時には、心臓も“かなりきつい”状態です。頑張り過ぎないように促してください。
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鍛える筋肉を知ろう
この介護予防の運動は、ほとんどが足の運動です。動かしている筋肉や関節を意識しながらトレーニングをすると運動効果があがります。『足』のどの筋肉、関節を使って運動しているのかを知りましょう。
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運動を家で続けるテクニック
家で定着させるためのテクニックについて、事例を交えてご紹介していきます。皆さんが運動を生活に取り入れるための参考にしてください。
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